あかさたなはまやらわ
群馬県伊勢崎市髪質改善美容室アシック代表有賀聡です。
昨日今日と休みの間、ほとんど家にいたので体がなまってなまって。
で、テレビを見てたらこんなことが出てました。
心と体の健康を保つポイント
あ 歩く
天気の良い日は人ごみを避けて近所を散歩
か かがむ
足の筋力を衰えさせないためにスクワットや椅子への立ち座りを
さ 支える
転倒に注意しながらいろいろなポーズで静止してバランス感覚を鍛える
た 立つ
座りっぱなしにならないように立って家事などをする
な 何でも食べる
バランスのよい食事をとって免疫力をつける
は （息を）吐く
鼻から吸い口から長く吐く腹式呼吸でリラックス
ま 丸める・回す
筋肉を伸ばすストレッチ関節を回して体をほぐす
や 休む
疲れている時体調の悪い時は無理しない
ら ラジオ体操
まんべんなく体を動かすには最適
わ 笑う
１日１回は笑顔になれることを探してみて
ストレスを溜めないことはいまは難しいと思うけど、上手く力抜いていこ。
AuthorSATOSHI ARIGA
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この記事の著者
伊勢崎市株式会社 ACHIC代表有賀 聡
・1995年美容室アシックオープン
・2006年店舗拡張
・2015年株式会社ACHIC設立
・2016年COTA年間オール金賞受賞
・2019年「Rayヘアカタログ」にて、「全国＆海外版 厳選ヘアサロン10選」に選出される。
・2021年オリジナルシャンプー・トリートメント発売
美容の技術だけでなくケミカルもしっかり学び、カットやカラーのデザインはもちろん、髪の毛を傷ませない施術方法や、群馬では一人しか出来ない技術の取得、オリジナルメニューを開発している。
